Burnout Coach
gewinne deine Energie zurück und steigere nachhaltig deine Leistungsfähigkeit
Fühlst du dich öfter ...
... müde, obwohl du genug geschlafen hast?
gestresst und genervt als wärst du ständig "on"?
... überfordert von Dingen, die früher kein Problem waren?
... innerlich leer, reizbar oder unkonzentriert?
getrieben, anstatt klar zu führen und bewusst zu leben?
... als würdest du passiv dahintreiben?
Dann zeigt dir dein Körper etwas Wichtiges:
Deine Systeme laufen auf Reserve - und brauchen professionelle Unterstützung.
Als Burnout Coach begleite ich dich dabei, Energie zurückzugewinnen, zeige dir, wie du deinen Stress regulieren kannst und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig stabilisierst. Die Arbeit mit mir verbindet wissenschaftlich fundiertes Stress-Coaching mit meinem einzigartigen Holistic-Health Concept. Es wurde mit unserer langjährigen Erfahrung mit Menschen, die in ihrem Job funktionieren müssen, aber wieder leben wollen, entwickelt. Mit bewährten Methoden aus dem Profisport.
Wie ich dir als Burnout Coach mit dem REPSIRE Team helfe:
Gemeinsam schaffen wir eine Balance aus mentaler Klarheit, körperlicher Regeneration und emotionaler Stabilität.
Du lernst, Stress intelligent zu managen, deine Ressourcen wieder aufzubauen und innere Ruhe in und auch nach Hochleistungsphasen zu finden.
Dafür nutzen wir unser 6 teiliges Holistic Health Concept als integratives System, das dich auf allen Ebenen stärkt.
Burnout Coaching ist kein Gespräch über Stress. Es ist ein strukturierter Prozess, der deine mentale, körperliche und emotionale Leistungsfähigkeit wiederherstellt und mit bis zu 165 Ressourcen nachhaltig stärkt.
Gerade für Führungskräfte ist das praktische Umsetzen entscheidend, denn dein Energielevel beeinflusst täglich Entscheidungen, Teams, Strategien und Ergebnisse.
Mit mir als Burnout Coach arbeitest du auf vier Ebenen gleichzeitig:
Nervensystem, Körper, Mindset und Verhalten. Das macht den Prozess so effektiv und unterscheidet professionelles Coaching von klassischen Ratschlägen oder gut gemeinter Selbsthilfe.
Weil wir dein Nervensystem schnell regulieren
Erschöpfung entsteht nicht nur im Kopf. Sie ist eine Überforderung des gesamten Systems. Darum unterstützen wir dich mit dem Holistic Health Concept:
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sanfte Bewegung, RILE Moves zur Hirnhälftenstimulation
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Atemtraining für Sauerstoffversorgung & Fokus
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Schlafoptimierung
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muskuläre Entspannung
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Power Food für Metabolismus & Mikrobiom
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die Natur als Regenerationspartner
Ergebnis: Dein Körper erhält Ressourcen, aus der ganzheitliche, mentale Stärke entsteht.
Weil wir deine Kraftreserven wieder auffüllen
Stress ist keine mentale Idee. Er ist eine physiologische Reaktion. Wenn du dauerhaft in Alarmbereitschaft bist, reagiert dein autonomes Nervensystem überaktiv, Entscheidungen fallen schwerer und die Belastbarkeit sinkt.
Durch Methoden wie:
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Nervus Vagus Training
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WingWave Stressgedächtnis - Löschung
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Neuroressourcen Stärkung
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Psycho Neuro Immunologie Coaching
lernst du, zwischen Leistung und Entspanung umzuschalten.
Ergebnis: Du wirst ruhiger, klarer, stabiler. Ohne dich in deiner täglichen Performance zu verlieren.
Weil wir mentale Muster transformieren, die dich an der Umsetzung hindern
Burnout entsteht selten durch Faulheit oder Schäche. Oft sind es überhöhte Ansprüche, Perfektionismus, innere Antreiber und alte Muster, die dich pushen bis nichts mehr geht.
Im Coaching arbeiten wir an:
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gedanklicher Klarheit
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Leistungsdruck & Erwartungsstress
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Selbstvertrauen & mentaler Stabilität
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mentalem Fokus & Entscheidungspräzision
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dem Umgang mit Fehlern, Tempo und Veränderung
Ergebnis: Du führst dich selbst wieder statt von Stress geführt zu werden.
Weil du Werkzeuge bekommst, die im echten Leben funktionieren
Mit Wissen allein verändert sich nichts.
Deshalb haben wir für dich konkrete, sofort umsetzbare Tools und Übungen entwickelt, die dir in den folgenden Bereichen helfen:
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Priorisierung & Selbstmanagement
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klare Grenzen & gesunde Struktur
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Erholungszyklen, die auch im Leadership - Alltag funktionieren
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Kommunikation in anspruchsvollen Situationen
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mentale Stabilität im Job, in Meetings und unter Druck
Ergebnis: Du bekommst Tools, die dich im Alltag tragen.
Und warum helfen diese Punkte im Burnout Coaching so gut?
Weil Burnout und Erschöpfung nie nur eine Ebene betreffen.
Darum funktioniert es auch nur dann nachhaltig, wenn man die Überforderung zusammenhängend betrachtet.
Nur wenn du deinen Körper stärkst, das Nervensystem beruhigst, das Mindset veränderst und an deiner persönlichen Haltung arbeitest funktioniert das Burnout Coaching wie das Zusammenspiel eines Uhrwerks.
Genau das ist meine Aufgabe als Burnout Coach mit dem RESPIRE Team.
Gemeinsam behandeln wir nicht Symptome, wir stärken dich als Mensch.
Du wirst klarer denken, besser schlafen, fokussierter arbeiten, souveräner entscheiden und wieder spüren,was du alles mit Leichtigkeit schaffst, wenn der Ausgleich vorhanden ist.
Vertrauen in unsere Arbeit
RESPIRE Academy
Die RESPIRE Academy mit Nadine Rass bietet spezialisierte Weiterbildungen rund um mentale Gesundheit, Stresskompetenz und Burnout Prävention. Führungskräfte wie auch MitarbeiterInnen erhalten praxisnahe Coaching-Inhalte, die gezielt darauf ausgerichtet sind, Erschöpfung vorzubeugen, Belastbarkeit zu stärken und nachhaltige Leistungsfähigkeit zu sichern. Alle Programme entsprechen aktuellen ESG-Kriterien und sind optimal auf die Anforderungen einer digitalisierten, schnelllebigen Arbeitswelt abgestimmt.
Durch die RESPIRE Academy App stehen dir alle Coaching-Module jederzeit flexibel zur Verfügung. Ergänzend begleitet dich Nadine Rass in regelmäßigen Live-Trainingseinheiten, damit du Strategien zur Selbstregulation, Stressreduktion und mentalen Erholung direkt in deinem Arbeitsalltag anwenden kannst. Du lernst, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, deine Energie gezielt aufzubauen und emotional wieder ins Gleichgewicht zu kommen. So findest du zu erholsamem Schlaf, reduzierst chronischen Stress und stärkst
Burnout Prävention ist ein strategischer Erfolgsfaktor
Die meisten Führungskräfte kommen erst in unser Training, wenn Müdigkeit, Erschöpfung oder ein Leistungsabfall deutlich spürbar sind. Doch genau dann arbeitet dein Wohlbefinden bereits im roten Bereich. Der Weg von dort zurück kostet deutlich mehr Zeit und Kraft.
Professionelles Bournout Coaching wirkt am stärksten, bevor dein Körper Alarm schlägt.
So wie du in deinem Unternehmen Risiken früh erkennst und abfängst, funktioniert es auch mit deiner mentalen und körperllichen Leistungsbereitschaft.
Mit frühzeitigem Stressmanagement:
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verhinderst du Erschöpfung
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bleibst du mental klar und entscheidungsstark
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hältst du deine Leistungsfähigkeit stabil
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entwickelst du gesunde Strukturen, bevor Überforderung entstehen kann
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optimierst du deine Energie, statt sie auszubrennen
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nutzt du das Coaching als echten Wettbewerbsvorteil für deine Karriere
In einer Arbeitswelt, die immer schneller, komplexer und fordernder wird ist Selbstoptimierung nicht mehr Ego-Thema, sondern Leadership Pflicht.
Wenn du früh startest, wirst du gar nicht erst in eine Abwärtsspirale geraten. Du bleibst fokussiert, belastbar, energiegeladen und souverän.
Coaching beginnt nicht dort, wo alles zusammenbricht.
Coaching beginnt dort wo du entscheidest, besser zu werden.
Über Nadine Rass
Nadine Rass war seit ihrem 14. Lebensjahr österr. Nationalspielerin und ist über 20 Jahre als Athletin und Trainerin auf Weltklasse-Niveau im Golf Profisport um den Globus gereist.
Sie hat STRESS und LEISTUNGSDRUCK selbst ERLEBT. Ihre Erfahrungen und ihr Trainer-Know-how wurden stets weiterentwickelt und in den härtesten Umgebungen - dem Profisport und im Top Management - erprobt.
Ihre Auszeichnungen und Erfolge mit zahlreichen Kunden aus Sport & Wirtschaft spiegeln ihre Disziplin und ihr persönliches Engagement wieder. Durch ihre humorvolle, offene Art schafft sie es, komplexe Themen der mentalen Gesundheit simple zu vermitteln und motiviert zur praktischen Umsetzung.
Seit 2017 begleitet sie Highperformer aus der modernen Businesswelt bei Ihren täglichen Herausforderungen.
Das RESPIRE Holistic Health Concept wurde 2019 für den LEADERSHIP & PERSONALITY Award nominiert.
Seit 2023 ist die RESPIRE Academy auch für den individuelle Privatkunden als digitales Mental Health Programm verfügbar.
Am 17.11.2025 ist ihr erstes Buch Mind Monkeys erschienen.
