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Nutze deinen Körper als Druckventil - mit sanftem Workout und Köpfchen
Job. Familie, Selbstoptimierung. Feierabend-Triathlon.
Dazu digitale Ermüdung und Dauer-Erreichbarkeit. Wir führen ein Leben am Anschlag - und die Affenhorde in unserem Kopf spielt verrückt.
Wie überleben wir im Hamsterrad, ohne direkt in Burnout zu strampeln?
Woher nehmen wir neue Ressourcen, um effizient zu bleiben und die Lebensfreude zu behalten?
"Nur wer richtig regeneriert und Stress ausgleicht ist zur Topleistung fähig" weiß Nadine Rass.
Als Profisportlerin hat sie die Techniken gelernt, Druck blitzartig zu regulieren und fokussiert zu sein.
Daraus hat sie ein Programm für Stressabbau erschaffen - von sanfter Bewegung für erholsamen Schlaf über Mentaltraining und Atmung bis hin zur Natur als Regenerationspartnerin.
Die Unternehmerin und Mutter von 3 Kindern kennt das Geheimnis aktiver Regeneration:
Langeweile wie auch echte Stille inspirieren zu neuen Wegen.
Es sind die einfachen Tools für deinen Alltag,
die dich stressfit machen und in 30 Sekunden zur Entspannung führen.
Setze täglich Ressourcen ein wie ein Topathlet und zähme die Affenbande in dir erfolgreich mit Humor.
Nadine Rass
Mind Monkeys - Der Affenzirkus in deinem Kopf
Wie du sekundenschnell Stress abbaust und mit Wohlbefinden Bestleistungen schaffst
Klappenbroschur 13,5 x 21,5 cm; 224 Seiten,
ab 17.11.2025 überall im Buchhandel in der Schweiz, Deutschland und Österreich erhältlich
ISBN: 978-3-7088-0879-6
Nadine Rass
spielte mit 15 Jahren das erste Mal bei der Junioren-WM mit der späteren Golf-Legende Tiger Woods. Seit Ende ihrer Profikarriere coacht die weltbereiste Trainerin Führungskräfte internationaler Unternehmen in puncto Stressmanagement. Ihr ganzheitliches Konzept ermöglicht es nun uns allen, im Alltag Druck abzubauen und mit Wohlbefinden neue Bestleistungen zu erzielen.
Trotz zahlreicher persönlicher Umbrüche und Verletzungen ist Nadine´s Humor und ihr zuversichtliches, lösungsorientiertes Denken stets im Vordergrund.
Live Lesungen mit Nadine
Was? | Wann? | Wo? | Wer? |
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Autorenlesung mit Aktivprogramm
(Eintritt frei) | Donnerstag, 20.11.2025 17:00 Uhr | Thalia Wien Mitte 1030 Wien | mit Nadine Rass |